A magas vérnyomás leküzdésére az orvosok azt javasolják, hogy hagyjunk fel a rossz szokásokkal, keressünk időt a testmozgásra, fogyasszunk kevesebb telített zsírt, és együnk több zöldséget és gyümölcsöt.

Az egyik olyan étel, amely jót tesz az ereknek és a szívnek, a szilva. Csökkenti a vér viszkozitását, erősíti az erek falát, és vízhajtó hatású, segít megszabadulni a felesleges folyadéktól, ami szintén csökkenti a vérnyomást.

A nyári termék másik előnye az alacsony kalóriatartalma, így a szilva azok étrendjébe is beilleszthető, akik figyelnek a súlyukra.

Megfelelő lehetőség a szilva aszalása vagy pasztell készítése belőle. A szilvalekvár azonban nem a legegészségesebb desszert, mert elkészítéséhez sok cukor szükséges.